Pour respirer profondément nous avons besoin de muscles : le diaphragme étant le muscle principal de la respiration aidé par tous les muscles adjacents : abdominaux, muscles obliques, grands droits, muscles dorsaux … c’est tout le corps qui se mobilise ; Grâce à l’expiration : le vidage de l’air, nous mettons en place des appuis intérieurs profonds, une concentration, un centre : le fameux hara ; ce qui permet d’être plus ancré, plus présent.
La Respiration physiologique profonde est celle que pratique inconsciemment le monde animal et l’enfant à la naissance. Le travail expiratoire permet un nettoyage de tout l’organisme, de retrouver vitalité, spontanéité, et libère la mâchoire, les épaules, la gorge de toutes les contractions. Le souffle doit aider l’effort, qui devient alors bénéfique. La plupart d’entre nous vivent sur un mode de respiration thoracique partielle, ce qui fatigue et diminue les capacités profondes. Il nous faut absolument retrouver un état physiologique qui nous permette d’accomplir au mieux tous les efforts de la vie, de la scène pour les artistes ; être capable d’engagement physique sans forcing, sans brutalité dans le domaine sportif …
